Vous souhaitez pratiquer une activité physique adaptée à votre profil et dans une ambiance décontractée ?

 

Le cycle gym douce, composé de 10 cours avec un bilan APA complet en début et en fin, est fait pour vous !

Sur la base d'un programme personnalisé à la suite du bilan réalisé par l'enseignant APA (Activité Physique Adaptée), vous effectuer les exercices définis au sein d'un petit groupe de 8-10 personnes avec l'accompagnement de l'enseignant APA. Vous alternez des exercices ludiques assis et debout pour travailler l’équilibre, la souplesse et le tonus musculaire.

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Objectifs de l’atelier :

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• Améliorer son équilibre statique et dynamique.

• Renforcer ses muscles et sa souplesse articulaire.

• Repousser le seuil de fatigue global.

• Favoriser un bien-être physique et psychologique.

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Public visé  : tous les seniors à la recherche d’une gymnastique adaptée à leur rythme et à leurs possibilités mais aussi les personnes ayant une prescription médicale sport santé dans la cadre d'une ALD.

Les plus de l'atelier :

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• Activité physique adaptée aux seniors animée par un enseignant APA diplômé

• Pédagogie éprouvée et bienveillante qui renforce la confiance et l’estime en soi

• Bilan APA complet en début et en fin de cycle pour apprécier les capacités physiques, les envies de chacun et évaluer les progrès réalisés

• Petits groupes de 8-10 pers. maximum permettant à chacun d'être à l'aise

• Moment de convivialité après l'atelier pour échanger autour d'une part de gâteau et d'une tasse de thé

• Prise en charge à domicile à pied ou en véhicule