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L'activité physique adaptée : faîtes vous du bien !

Vous souhaitez pratiquer une activité physique régulière qui prend en compte vos fragilités ?

Le cycle gym douce, composé de 10 séances avec un bilan personnalisé en début et en fin de cycle, est fait pour vous ! Animé par un enseignant spécialisé en activité physique adaptée (APA), il vous permettra de travailler votre tonicité musculaire, votre endurance, votre souplesse et votre équilibre grâce à une méthode éprouvée. Et avec seulement huit participants par atelier, l’enseignant APA pourra s’adapter à chacun d’entre vous tout en conservant une dynamique de groupe.

Objectifs de l’atelier :

  • Améliorer son équilibre statique et dynamique.

  • Renforcer ses muscles et sa souplesse articulaire.

  • Repousser le seuil de fatigue global.

  • Favoriser un bien-être physique et psychologique.

Public visé  : tous les seniors à la recherche d’une gymnastique adaptée à leur rythme et à leurs possibilités mais aussi les personnes ayant une prescription médicale sport santé dans la cadre d'une ALD.

Notre prochain cycle (10 séances)
Séance découverte gratuite : le 19 novembre à 16h
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Le vendredi de 16h à 17h30 (1h d'atelier puis pause gourmande)

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8 personnes max.

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Le 26/11, le 3/12, 10/12, 17/12, le 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, le 4/02, 11/02

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Espace Ozanam, 55 rue de Silly  à Boulogne-Billancourt

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60€/mois sur 3 mois pour 10 séances et 2 bilans personnalisés réalisés par un enseignant APA

Les plus de l'atelier :

  • Activité physique adaptée aux seniors animée par un enseignant APA diplômé

  • Pédagogie éprouvée et bienveillante qui renforce la confiance et l’estime en soi

  • Bilan APA complet en début et en fin de cycle pour apprécier les capacités physiques, les envies de chacun et évaluer les progrès réalisés

  • Petits groupes de 8 pers. maximum permettant à chacun d'être à l'aise

  • Moment de convivialité après l'atelier pour échanger autour d'une part de gâteau et d'une tasse de thé

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Atelier mémoire

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Conférences bien être et culturelles